哈囉～大家好，我是May，很高興再次在youtube見到大家，不知道各位今年的過年過得如何呢？ 是否像May一樣大暴走，想趕快回到健康飲食的行列呢？ 這次的影片分享三款高蛋白質低卡路里的料理， 分別是...

Hello ，我是May，大家好嗎？ 距離更新上次的居家跟著做有一陣子了~ 過年期間，天冷冷，感覺大家都缺乏運動囉！ 趕緊在家跟著May做個1-2輪，同時鍛鍊臀腿與核心的徒手訓練，不用任何裝備，在家沒...

以下為影片的食譜步驟： . 1照燒番茄菇菇板豆腐 食材：板豆腐1/2盒、洋蔥1/4顆、鴻禧菇半包、小番茄3-5顆、綠蔥1-2根 、蒜頭1-2顆。調味料： 醬油一大匙、米酒半匙、味霖半匙 板豆腐以廚房紙...

哈囉，大家好，我是May 最近好冷，我已經開始進入增肌(吃很補)的節奏囉！但我發現很多女性對於增肌的概念還是不甚了解，所以特別拍一支圍繞於增肌的主題影片，告訴大家增肌的重要性，以及訓練和飲食的安排，最...

Hello, 大家好，我是May 今天跟大家分享我四年的健身旅程 很多人熟知我的故事♥️再一次分享給大家😊 . 目前在增肌狀態中， 大家一起加油，追求強壯的身心靈🤗 我的IG:may8572fit ...

哈囉，大家好，我是May，以下是今天提到的產品資訊： 秋冬運動風outfits 1.開頭穿搭: Bra nike新款 外搭 Express 美國買的 Bottom: Teamjoined 折扣碼ma...

今天may用自身的經驗告訴妳 透過每週鍛鍊胸部肌群+均衡飲食 胸部up up 是有可能的！ . 分享超實用的胸肩健身房菜單&居家練胸2個動作 照著我的建議，不怕瘦下來後變貧乳一族 女生不要再避免練胸了...

烤雞胸是我最常做的料理，一片手掌大小的雞胸有40-50g蛋白質，方便補充一日蛋白質！ 今天介紹四種口味： (1)紅椒優格烤雞胸-無糖優格一大匙、紅椒粉1/2匙、芥末1小匙，鹽、胡椒、橄欖油 (2)咖哩...

Hey I'm Alice #愛用品 #十一月 #秋冬必備 拍影片的時候天氣還熱的跟什麼一樣😅 剪完片要上傳的時候天氣冷的跟什麼一樣😂 看著穿無袖的自己分享11月的愛用品還真是奇怪哈哈哈 ------...

🎉一碗搞定！增肌減脂健身餐🎉 這次邀請了人氣健身女孩 May【劉雨涵】與婉萍營養師一同直播，我們來看看如何一碗搞定，增肌減脂的健康餐。 😍😍😍😍😍 料理一：爆漿起司雞胸佐蒜奶藜麥飯 料理二：麻油雞腿...