【長めなのでちゃっちゃと2倍速でご覧になる事をオススメ致します^.^】 今回チャット欄が健康情報に溢れておりますので(読みそびれたチャット内容も明日すべて読みます。2~3回読み返します！)自分のクル...

特に女性は反り腰になりやすいそうです。。。 姿勢が綺麗になるとスタイルもよく見えるので 一緒に頑張りましょう！私も頑張る！ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィ...

ゆうまあむぎり編集 慰安旅行どころか戦争動画になってしまいました笑 今回お邪魔させていただいた大江戸温泉浦安万華鏡は素晴らしいところでした。疲れを取るのと同時に楽しい時間をすごせる最高のコスパスポッ...

インスタで足の変化が反響があったので、内モモに特化したストレッチと 筋トレを作ってみました！ 必ず足の形は変えられる！！ 自分の好きな体になれるように一緒に頑張りましょう！ インスタで私の経験談もスト...

今日は生配信できなくてごめんねぇえ！ 代わりといっちゃなんですが、週末出そうと思っていた プランク動画です。 音楽に乗せて一緒に頑張りましょう！！！ ◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこち...

お腹へこめえええええええ！！！！ ゆっくりだからこそホールドきつい！！！ けど続ければできるようになるので一緒に頑張りましょう！！ ★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtu...

リクエストをたくさんいただいていた背中痩せの筋トレです！ 音楽に乗せて筋トレを作りました！ 背中の筋トレのポイントは ・胸を張る ・腰は反らない ・顎を引く ・呼吸を止めない ・お腹の力を抜かない ...

Hello♡ アメリカ人のパパ、日本人のママ、息子、赤ちゃんの4人で韓国に住んでいるCross Familyです? 今回は【生後10ヶ月の赤ちゃんに1日密着＆成長記録】の動画です?今回の赤ちゃんの1日...

いつも見ているメンタリストDaigoさんが97%の確率で食欲を抑える方法を解説していましたので 実践できるように動画作りました！ Daigoさんの解説動画はこちら↓ https://www.youtu...

Hello♡ アメリカ人のパパ、日本人のママ、息子、赤ちゃんの4人で韓国に住んでいるCross Familyです? 今回は【生後9ヶ月の赤ちゃんに1日密着＆成長記録】の動画です?今回の赤ちゃんの1日密...