挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

全台有將近一半以上的孕婦， 懷孕期間鐵的攝取量「不足」！ 為什麼鐵對孕婦來說這麼重要？ 攝取不足又會有什麼影響呢？ 孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳的情況。 血紅素的形成量過低造成貧血，...

痛，對於每一個人來說都是一種既熟悉又害怕的感覺。當我們面對身體上的痛楚時，我們大多數都不會認真處理，有時只會貼鎮痛貼、自行服用止痛藥，甚至「死忍」。其實「痛」的背後有很大的學問，醫學界甚至成立了「疼痛...

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我們都曾受過傷，才能成為彼此的太陽...... 有一種痛，要受過才懂， 因為有人懂，好像就感覺好一點了.... 自己炒過飯，知道那種甩鍋冒汗， 買外面炒飯的時候，莫不懷著一顆感恩的心！ 但是自己炒過...

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最近台灣對於女性的墮胎自主權有大的討論，因為有基督教團體 Shofar社區轉化 提出公投案，要求未來「人工流產應於妊娠8週內施行」。 很多人就說8週才大約等於一個半月，可能很多人根本不知道自己...

相信很多媽咪都有相同經驗，自從知道懷孕之後，到處都會有人告訴你「懷孕要吃XX營養品」，為了寶寶好於是開始認真的吃，但是妳真的有吃到該補充的營養素嗎？ 也有很多媽咪會問我：「懷孕時要怎麼樣吃才能養胎不...

近年非常流行吃秋葵，因它被譽為超級食物，營養非常豐富，有水溶性纖維、維他命和礦物質，還有植物性活性成分，可以預防不同病症。營養學家Victor Ho指出，秋葵內有一些黏液，不單只是水溶性纖維，還有很多...

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