產後身材走樣是好多媽媽的困擾， 我們都知道體態維持的不二法門就是飲食控制與運動， 運動呀運動！ EE媽從小就是不愛運動、也不是運動的料， 但現在知道要為了健康要鞭策自己， 最近除了找一些運動的課程外，...

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記得開聲音，有配音解說喔 這次是介紹操作胸部區域的動作，對於身體胸部區域的良好加強我們可以分三個方向來進行，包含： 1. 胸椎的活動度 旋轉是身體非常重要的功能之一，上身旋轉主要是靠胸椎，連同手臂一...

👏感謝粉絲團妹妹私訊提供負重新撇步 再來是謝謝帥堯👦🏻錄影時當了小解說員 今天介紹彈力帶如何負重 寶特瓶或啞鈴直接穿過彈力帶 腰部保護好，就能開始腹部負重練習🆗 沒買彈力帶的看這裡 之前介紹過我自己...