長期久坐使用電腦手機，肩頸痠痛已經是我們現代人的文明病，這樣緊繃的肩膀除了讓我們日常生活不舒服，也會影響到我們的訓練品質。 嘗試看看影片中的放鬆方式，解放你的肩膀吧！ ►訂閱阿錕Youtube頻道：h...

今年在比WNBF的時候認識了魔王許家豪， 當天親眼看到豪哥的肉量，就被震懾到一比完賽吃了一盒蛋塔壓壓驚。 我想每個有成果的人，背後都付出了120%的努力， 今天就來跟著豪哥一起訓練， 看我的肩膀能不能...

今天的瑜珈是訓練大腿和屁股的唷！ 大家可以在家跟著千尋一起做🥰 🥰 🥰 - 👉ＦＢ：https://www.facebook.com/profile.php?id=100012291038132 👉...

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事情是這樣的， 因為開始準備多項耐力挑戰賽， 最近不斷嘗試訓練不同的項目， 上次和越野單車選手一起訓練， 跟在後面你會覺得自己很厲害， 但要相信那是幻覺，其實沒有😂 可能有人帶，所以不會怕，跟著騎就對...

長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

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2020職業傷害太嚴重了 每天都在家一直坐著工作 肚子跟下盤都腫了好幾圈了 2021決定給自己訂一個目標 每週會上兩隻運動影片 多半會是在家就可以完成的那種 希望大家可以跟我一起訓練鍛鍊自己👍🏻 ...

昨天我們還在討論James Harden跑夜店違反聯盟規定，所以暫時不能跟球隊一起訓練，我自己的看法是他想離開火箭隊，不過他不應該用這樣的方式，因為現在是防疫大作戰，你是一位領4000萬以上的球員，你...