一週瘦小腹 在 10招打擊鬆垮下半身,緊緻線條跟我這樣做【早安健康】 的影片資訊
平常久坐少動,養成屁股肥肥、大腿鬆鬆的下半身嗎?假日在家只想賴在沙發上追劇、跑健身房麻煩嗎? 別擔心,早安健康為你嚴選了10招下半身運動,在家就能做,簡單就能打擊鬆垮肥肉! 00:09 骨盆外擴、...
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日本瑜珈老師伊藤恵里,公開超簡單瘦小腹運動,經過兩位編輯實測,5天後腰圍真的瘦了2~2.5公分!只要準備好一張椅子就行! 【瘦小腹~雕塑腰部線條運動這樣做】 step1:背要挺直,姿勢端正的坐好,理...
過年到了祝大家新年快樂,狗年好運旺旺來,大吃大喝和家人團聚之餘,不要忘記每天和咪咪來一組6分鐘腹肌撕裂者,讓討厭的小腹不要跑出來見人 影片中8個動作每個動作30秒休息15秒的時間,動作過程中注意不憋...
年底的耶誕節誕、跨年狂歡,以及尾牙、過年團圓等活動滿滿排在行事曆上,在與親友連絡感情的同時,是不是也和「肥胖」連絡上了呢? 中醫師廖婉絨表示,因應酬而發胖的案例在門診中越來越常見,就曾有一位35歲的...
大家都知道太胖對健康有礙,會有三高問題,不過太瘦,同樣對身體會造成傷害。尤其是中老人年若有短期間的暴瘦,會導致代謝功能與生理功能降低,抵抗力不好,就容易感冒、受到病毒侵襲。 那麼該如何評估胖瘦標準?...
今天和你們分享的是一起做高強度燃脂間歇,影片中每個動作是40秒休息20秒,整組動作可以幫助我們脂肪的燃燒以及增強心肺能力,還可以緊實我們全身的曲線 冬天記得暖身要做足喔,在家可以先做https://...
上週跟著做腹肌撕裂者很受到大家喜愛,所以這週咪咪準備了跟著做瘦下腹單元,大家可以先做一組腹肌撕裂者 https://youtu.be/87hz1S7dGSM ,再接著來瘦下腹 很多女生覺得下腹超級難...
【 網友最愛主題推薦 】女星分享彩妝密技&化妝包裡的秘密 ► http://bit.ly/2vWUYMS NIKE NTC教練Stacy本週要來教各位三招瑜珈鍛鍊腹部核心肌肉!讓你的小肚肚變緊實喔!共...
如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 3組梳化收腹運動,輕輕鬆鬆睇住電視也可減肚腩。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康...
每天上班長時間久坐,忙完了家事和育兒,有了休息時間也只想坐下來滑手機、看劇放鬆,缺乏身體活動, 時常覺得渾身僵硬?許多人知道自己有肩頸僵硬的問題,卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬, 血液循環不良造成虛寒,...