一週菜單設計 在 久坐壓力大 免疫力亮紅燈?|跟我一起來做鷄力操|營養師這樣做 ft. 白蘭氏鷄精 的影片資訊
想提升免疫力,光說是沒用的! 我建議大家先從最基本的均衡飲食下手 並且提高蛋白的補充,對於免疫力也是很有幫助的 接下來是運動 建議最少10分鐘,心跳要到會喘的頻率 每週最少要運動三次,累積...
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Hello,今天May帶來的是居家啞鈴上半身訓練,會需要一組啞鈴,重量請依照自己狀況調整, 此菜單設計是以多次數、低重量為主,建議使用較輕的啞鈴(2-4kg)較容易完成! 肩循環 Shoulder...
安安~今天的影片要來到健身房教學特輯,介紹的是身為初學者,想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材,分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二...
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