三角肌中束 在 【三角肌健身教學: 啞鈴側平舉 Side Lateral Raises】eDenki專訪High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 的影片資訊
eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】啞鈴肩膊訓練篇 私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何用啞鈴訓練膊頭 ( 三角肌中束 ) , 示範動作: 啞鈴側平舉Side La...
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Michael 跟大家分享三角肌中束練法,以85磅啞鈴為主做遞減,每次遞減2成,85磅、70磅、56磅。 每周一次也可以練出大強肩!!...