三頭肌外側頭 在 還我美麗亮白眼眸✨UCARE 左旋C23.8瓷光亮采眼霜 的影片資訊
因為疫情 每天都要戴口罩 幸好我們台灣女孩們的眼睛可以說世界知名的美麗 依然不減我們的美麗 但有時後突然發現眼睛旁邊皮膚有小瑕疵 實在很尷尬啊! 這樣是要怎麼電小哥哥啦😖 先說說我本身 一直以來都因...
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[HEE's一日妝容札記-深邃感氣質妝容]210714 這天是要拍攝飾品,所以想要帶點優雅但又不會太柔媚的妝容,為了配合拍攝今天顏色稍微重了一點。 1.使用控油的妝前乳全臉打底 2.將延展性高的遮瑕膏...
#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【...
爬坡要爬的好!三大重點 1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香! 我22😭 長時間下來省力省瓦數 2.有氧能力 Z2-3的基礎 心肺能力 肌耐力 (心律偏低更吃香) 3.配速 掌握地形 (陡...
In this 35 minute full body body weight home workout you don't need any equipment, just show up with...
0:00 前情提要 1:16 小腿下段 2:01 小腿上段 2:36 大腿後側 3:15 臀部 3:56 臀中肌 4:30 髂脛束 5:09 大腿前上 6:20 大腿內側 7:03 小腿外側 你家...
關於腿推機,腳掌放的位置不同,訓練到不同的目標肌群。 *分享出去* ------------------------------------------------------------------...
這部影片跟大家分享掰掰袖,也就是肱三頭肌的訓練動作。內容包含了外側頭、內側頭、長頭的教學,分成了健身房以及居家訓練兩個部分。大家快趁著年後練起來! Mino的IG @minothank https:...
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作! 建議初學者的菜單 一週2or3練,以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...
zoe 係都市閒情教大家 室內簡易健身操 四個動作,每日四組,在家輕鬆修身 1: 開合跳 x20 目的-是提升全身血液循環,讓肌肉預備好做接下來的動作 2: 交叉弓步下蹲-宮女式側步蹲 x20 目的-...