『 筋肉媽媽的第一堂鋼管課！！』 相信媽媽一定覺得有趣又有挑戰性～ 這堂課，融合了肌力、柔軟度、心肺訓練 利用鋼管當成其中一站體適能訓練循環站 不會有太艱難的動作，但是會利用鋼管特色 做一些基礎的上肢...

嗨！大家好～ 今天要跟大家分享的是『排球專項體能訓練』 在這支影片中有很重要的訓練觀念 核心與上、下肢的串連動作平常比較不知道如何開始練習 那就快來看吧！ 🏐️ 喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥 肌力訓練到底該做哪些動作？什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂 S1: E7】 沒看過這集，別說你知道！😎...

#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #寶寶啞鈴 👶史上超萌寶寶啞鈴來了！和媽媽一起動起來 🤱寶寶不是只能抱著喝奶奶，也能當小啞鈴。 🙆‍♀親子運動讓媽媽的翹臀練好練滿。 有一種萌系啞鈴就算重達20公斤， 媽媽...

在我們日常生活中我們都會用到弓箭步這個動作，不過很多時在競技場上我們會要求我們的身體做出一些不尋常的動作，很多時受傷就是在這種情況發生。今次介紹立體弓箭步訓練給大家，希望能夠幫到大家去增強下肢肌力和減...

想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌？ 瘦下來了但腰臀比不好看？ 想要性感的螞蟻腰？ 想要成為背影殺手？ 想要Ｓ型的婀娜曲線？ 訓練菜單很重要！ _______________________ 想要完...

不僅能協助身體活動、維持適當體態，肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色，史考特醫師比喻，肌肉就像儲存血糖的倉庫，究竟是什麼意思呢？ 鍛鍊肌肉促代謝 史考特醫師說明，當...

動作詳細說明文章網址： ➡️文章連結➡️ https://jzfitness.tw/2019/01/08/除橘還需養橘人！趕走橘皮的基礎下肢運動！/...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

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