彈力帶只能自己孤單的訓練嗎？ 才沒有喔！它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧！ 這組彈力帶親子間歇運動， 從上練到下，同時促進親子默契和感情～ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感...

因為疫情關係，寶皇御用理髮師阿姨也暫時歇業了， 所以，我們決定試試看在家幫寶皇剪頭髮， 首先，上網看了教學影片， 然後，網購初級剪髮工具， 包括：剪刀、圍兜、髮夾、梳子， 並自製剪瀏海時用的擋板， 以...

【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 最近疫情陸陸續續的有越來越好了 雖然我還是沒打到疫苗🥺 殘濟真難排嗚嗚嗚 給大家訴苦一下🥺🥺🥺 好啦 來吧 居家...

最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑...

大塊頭 腰纏萬貫 不知從何下手推起 ? 撼山不易 撼壯腰更難 弱女子 用搖的 叫壯漢 自己 肚子垮掉 自己 肚子挺出去 這樣搖...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...

Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： https://fittingroomtw.blogspo...

這是VIP 的套路 腰關節 髖關節 該活動的都活動開 確保 未來關節的長治久安 反覆施作 不但 關節要能掰開 還要有彈性 關節要有 彈珠檯 拉環的彈性 套路 既是檢查 也是治療...

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