下背位置 在 【健身教學】寬厚背肌訓練 ︳5 個動作全面訓練背肌︳私人健身教練 Francis Lam︳私人健身中心 Fitness System 的影片資訊
【健身教學】寬厚背肌訓練 ︳5 個動作全面訓練背肌 覺得背肌很難練, 很難感覺到? 今次是我其中一個常做的背肌訓練流程, 適合健身初學及中階訓練人士, 包括5個動作, 可以全面訓練背闊肌, 中背, ...
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【健身教學】寬厚背肌訓練 ︳5 個動作全面訓練背肌 覺得背肌很難練, 很難感覺到? 今次是我其中一個常做的背肌訓練流程, 適合健身初學及中階訓練人士, 包括5個動作, 可以全面訓練背闊肌, 中背, ...
【TOPick】你跑步後有試過「條腰梗晒」嗎?原因說穿了,當然跟跑姿未能協調好肌肉發力有關。但健身導師Sincere Wu提醒,原來只要跑手跑後懂得做針對下背位置的伸展運動,對紓緩腰梗問題已有很大幫助...