你平常有訓練臀中肌嗎? 你知道許多人的臀中肌都在沉睡嗎？ 扁扁臀中肌對我們的動作控制很重要！ 當臀中肌沒有力量，就會開始累積許多筋肉傷害喔！ 影片將告訴你臀中肌的功用， 如何檢測自己臀中肌有沒有力量...

為何每次坐沒多久，就腰痠到坐不住… 無論切換哪種坐姿都還是一樣很快就腰痠? 秘密可能就藏在 「屁股外觀」上，可能你的骨盆歪斜了唷! 全民人體力學教室 粉絲團 https://www.facebook...

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在家就能做！別忽視下背肌群的訓練！ 強化肌耐力，就能跟下背痛說BYE BYE～...

女孩們運動時，最不喜歡遇到生理期。到底，生理期時能不能運動呢？ 最開門見山的答案就是：可以！ 除非你有嚴重的痛經，那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由，並且讓醫師評估在生理期間是否需要充分休...

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