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下腹のトレです(*'ω'*) 休みなしなのできつかったけど、終わったあとお腹がパリッとなりました(*^▽^*) 生理前～のモチベーションの保ち方を聞かれたので、Vlogみたいな動画を作ろうかと考え...

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下腹痩せに効果的なデッドバグは、膝を押さえる事で首や腰が痛くならず腹筋と腹横筋に２倍効いてお腹が翌日から痩せ凹んできます！今回はたった20秒でしっかり腹筋に効きます！お腹にしっかり効かせる為に３つの事...

「猫背だし、ぽっこりお腹で…」という悩みを根本から解決する15分ヨガが大好評！「色々試してもなかなか姿勢が良くならない！」と言っていた人が、レッスン後に鏡を見たら姿勢が整っていて驚き！と歓喜をあげた魔...

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