#居家健身 #下肢肌力訓練 #停課不停學 在家器材不夠用怎麼辦，沒關係拿個抹布或毛巾，輕鬆在家練肌力！兩個動作加上進階變化，讓你一次訓練到 #臀大肌 #後腿肌群 #股四頭肌 #下腹核心 #比目魚肌 ...

跟著做系列又來了！ 不用任何器材，在家也能做的訓練 進階菜單交給大家，一起打造完美腹肌線條 下回想看什麼訓練，歡迎在下方留言區留言告訴我 防疫期間，可以拍下自己在做這套訓練的過程短片，上傳到IG限...

不用任何器材，在家也能做的訓練 13分鐘跟著做，一起打造完美腹肌線條 防疫期間，可以拍下自己在做這套訓練的過程短片，上傳到IG限時動態（記得設公開)，並 ＃Joe練我想要六塊肌 及@ joe8801...

疫情當前 所有健身房通通關閉 想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材 就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨 於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家 只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練 現在 不...

想要瘦肚子、瘦腰，除了靠飲食幫助之外 也要靠自身毅力投入訓練，瘦肚子的訓練影片有很多 這個訓練只需要你準備一個隨手可得寶特瓶 寶特瓶裝的水越多越重，訓練難度越高。 大家都可以試一試。 使用的道具寶特...

今天要來開箱一台居家瘦身神器 就是HITO飛輪伸展健身機😎 這台結合了單車運動、伸展運動、阻力訓練、跟划船運動。 它是市面唯一把飛輪和划船結合起來的健身機💪 上半身划船訓練緊實手臂雕塑出上半身線條。...

今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材 健腹機 最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及 值不值得買? 有沒有效，我的答案是肯定的，成效還真的好 讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味 值不值得買首先你...

【伙伴就是健體器材！ Partner Workout 三大用法：阻力、助力、工具！ 】 今集 《 #與區議員居家運動 》 繼續邀請到 李鳳琼議員、陳榮泰議員 一起示範，你的伙伴就是你的健體器材 ...

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