健身教練分享：生酮飲食 iHerb篇 丨零食。 醬油。調味料⋯⋯ ➡️我的iherb discount code: Aen3953 更新:片中提及的罐裝牛油果油很多朋友反映有油益味 建議使用美國...

[請開字幕] 我用生酮飲食第一個月減脂成功，體脂創新低 16.4%。其後嘗試加大食量配合重訓增加肌肉，但結果強差人意，增肌不成，脂肪還比從前高。幸好配合輕斷食/一日一餐又極速瘦回來了。 總結了一些心...

專門透過重訓修身減肥的健身室丨教練精華：Leg Press, Squat, Lats Pull Down 丨成功分享 想模擬一次來了我的健身室嗎？ 想了解多點我們的課堂理念嗎？ 還有想看看我們的教練和...

超市必備生酮食材 I 90%人失敗只因不懂買 【含大量資料搜集】 歡迎各路酮學集思廣益 本集內容： 1:00- 2:53 哪些蔬果安心吃？ 2:53- 4:53 肉類-愈肥愈好？ 5:08- 5:5...

生酮前必看 ！受得了生酮的"壞處"， 才可享受生酮的快樂 作為少數的生酮女健身教練，等我同大家分享感受＋生酮運動tips啦 ** 生酮人佔全球比例不足1%，相信華人更少，歡迎留言討論 記得看到尾有...

Scroll down for English 最近一直被好奇飲食到底做了什麼改變，於是終於生出了這個影片來給大家參考。其實我是把飲食模式變成了間歇性斷食，在一樣熱量的情況下把熱量延後到中午才開始吃。...

特別聲明｜Disclaimer：今集主要是講追尋夢想的苦與樂，部份話題會涉及啟靈劑(死籐水｜Ayahuasca), 如感到抗拒，勿看下去。謝謝！ 我的修行路-果食皇上(上) ~ [相聚一刻] ep2...

✮ 領養代替購買 ✮ ✮ Adopt a pet, save a life. ✮ ✩ 新手請單獨飼養一隻 ✩ ✩ To have one hamster only if you're a novice...

☆ 今日影片介紹 ☆ 面對艱難的挑戰，以及面臨各種失敗的風險時， 你可能會聽到，有人告訴你： 「嘿！要對自己有自信！」 　 這時，往往你的腦中會跑出跑馬燈： 「哀～要是有這麼簡單就好了」 　 自信到底...

Hey, 這裏是JD 2015年我花了6個月左右的時間減脂，體重從80公斤減到67公斤，體脂肪從17-19%減到9%左右。 一路上的過程我幾乎都很享受，並不像有些人...