#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的...

遲遲不露臉的王先生今天來分享他的減肥經驗 我們一起期待他瘦到他自己滿意的地步吧！！ 不知道還要多久？！ TDEE超級厲害版免費下載 https://drive.google.com/file/d/1...

“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！” 關在家就是一天天的軟爛下去， 覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！ 這時候的運動，就想做一些自己熟悉的.... 這些雖然都是基本的居家深蹲， 每天堅持，慢慢臀腿也...

00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...

每年農曆新年都是增肥的危險時間，餐餐大魚大肉，還有大量蘿蔔糕、年糕、糖果、朱古力……每天都引誘不絕。加上今年疫情關係，運動場和健身室都未開，日日唔係拜年，就係坐喺屋企，想唔肥都難！所以今日便請來美女教...

骨科醫學期刊有一篇研究，發現所有的運動都會增加膝蓋的負荷，但是負荷增加未表示會傷膝蓋，上班族喜歡的爬樓梯原來對膝蓋這麼殘忍⋯⋯ #減肥 #含糖飲料 #膝蓋 #游泳 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若...

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HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手 具有超強的燃脂瘦身作用，是很有助於減脂瘦身的訓練， 能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多 這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩 或是跳不起來容易喘的朋友們。 ...

喵喵喵喵喵喵喵嗚喵喵喵嗚嗚嗚 翻譯蒟蒻：鏟屎官送來的是搖床啊!?哪裡是跑步機? 貓咪跑步機請洽"液態貓容器" https://reurl.cc/0OWA09 ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 ...

#連續七天深蹲100下 #腰圍減3公分 #一起來打卡挑戰 上一次的深蹲挑戰， 黑媽和大家做的是10種深蹲變化間歇運動， 這次我們只做標準深蹲就好， 中間不休息🥴要連續做滿100下， 大概會花4分鐘左...