#美心月餅#婚禮準備中 提前預祝大家中秋佳節快樂～ 婚禮忙前忙後的，我們決定提前過，去吃吃韓國烤肉然後回家吃月餅玩Poker! 這次的美心月餅一樣好吃，每次都會不小心的太多😂 蓮蓉的月餅還是最經典...

Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/ ---------------------------------------...

上次跟大家分享，自從疫情待在家後，超市的花費暴增！前幾天我去超市買東西，真的隨便一買就不小心花了4305 元😣 回家時老婆很驚訝的問我：到底買什麼東西花這麼多錢？ 後來我決定拍一支有趣的影片，跟大家...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

😿過年吃太多、被親友說變胖，年後決心立志減肥？先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前，先來聽聽我和澳洲營養師Crystal 聊聊關於減肥、食物、體重，熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態！ 00:00:00 ...

新年快樂～下週就是過年啦！ 開始很多聚餐跟美食 今天Ricky要告訴大家6招吃年菜的【六六大順小撇步】 在減脂、減重期間的你 就算遇到年菜也不要怕 跟著這6招 過年聚餐也不長胖 最後公開哪些年菜是地...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

『想你的夜晚』 Nights Without You 「在夜裡 想你。」 在現在的溫度裡，有親情、友情亦或是愛情，不一定時刻都有著聯繫，但一定有滿滿的回憶。 不知道在這樣的夜裡，曾幾何時也想起...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...