亞洲人不適合美式重量訓練？只能練中國古拳法？｜是在供三系列 feat.肥老闆、流暢哥 有東方人不適合西方訓練這種說法嗎？ 亞洲人體型跟猴兒一樣？ 亞洲人不適合美式重量訓練？ 東方人只能用中國古拳法？...

既然下背受傷，就練習我最弱的卧推吧！今個星期暫時停止所有深蹲和硬拉。另外，受到中國舉重隊影片的啟發，嘗試多做一些基本健身動作，不理次數，做到做不了為止。書本中的理論是6-12次是訓練肌肥大，但事實真的...