中華民國國武術總會 在 別再做仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!😱六塊肌迷思破解【SBD怪獸講堂 S1:E16】 的影片資訊
#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解,別再做仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中,依然是體適能...
Search
#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解,別再做仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中,依然是體適能...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練 怪獸的法槌!搥倒身體形象的高牆!核心訓練迷思 棒式好棒棒?【SBD怪獸講堂 S1:E15】 什麼是核心❓什麼是核心訓練❓ 核心訓練在早期是指訓練中最核心的動...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #分解型合成型訓練 #肌督教 #請分享 勞動者身體都很勇?分解型?合成型訓練?認識勞動/活動/運動/訓練‼️【怪獸講堂 S1:E14】 🔥『勞動潛在的損傷,不可小看』🔥...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺?高強度間歇訓練?心肺訓練怎麼做?【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多,你是肌肉量太少!』🔥😱 低強度耐...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #神經系統 #肌督教 #請分享 🔥發神經了嗎?!神經系統與力量的連接?該做靜態伸展 或 動態伸展?這集hen重要! 【SBD怪獸講堂 S1:E12】 【你的訂閱與分享是...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #亞健康族群 #失能老人 #肌督教 #請分享 🔥只要還能走,都還有救! 亞健族群與失能老人,應如何訓練?這集hen重要! 【SBD怪獸講堂 S1: E11】 【你的訂...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD台灣 #請分享 #骨質疏鬆 #肌督教 【SBD怪獸講堂 S1:E10】🔥骨質疏鬆能不能肌力訓練?本集你一定要聽! 勘誤:4:41 握把式箱上蹲,不是向上蹲啦......
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢?肌力及體能訓練如何規劃?專項訓練如何轉換?【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 【SBD怪獸講堂 S1: E8】 🔥你是不是操過頭了?如何自我察覺過度訓練? 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤...
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 🔥 肌力訓練到底該做哪些動作?什麼是一般適應症候群?【SBD怪獸講堂 S1: E7】 沒看過這集,別說你知道!😎...