如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

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#抖音 #熱愛105°C的你 #居家健身 前幾天看到抖音上很多人在居家健身挑戰，配上音樂做徒手訓練，又好玩又有強度，完全就是運動節奏訓練啊～所以一定要來做一輯介紹給大家！一起來挑戰看看自己的核心夠不...

動作名稱:北歐彎舉(NHC) Nordic Hamstring Curl 主要訓練肌群:大腿後側(膕繩肌群)。 益處:據運動科學專家研究此動作可以有效預防許多下肢爆發力運動時股二頭肌拉傷風險。 疫...

不可以出門！不可以出門！不可以出門！ #好家在我在家 #防疫 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧[email protected] Eminem的...

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拍攝日期為公園尚未關閉時 現在公園都已上封鎖線～ 大家沒事就乖乖待在家吧☺️ 我們打算拍一系列超級日常的我們 如果喜歡記得留言跟我們說喔❤️❤️ #ET不公開存檔 - 訂閱我們的頻道👉http...

0:00 今天需要用到的器具 1:07 肩關節水平內收 3:08 肩關節伸展 5:35 臉拉 7:30 肩關節外展 10:04 膝關節伸展 11:11 膝關節屈曲 #好家在我在家 #彈力繩訓練 -...

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