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主食三寶，除了糙米之外，另外兩寶就是燕麥還有薏仁。燕麥的水溶性膳食纖維非常的高，像這樣子的膳食纖維可以降我們的膽固醇，也可以抑制血糖立即性的增加，另外一寶薏仁除了會降低我們壞的膽固醇以外，還會增加好的...

播出日期：2017/02/05 你今天五蔬果了嗎？想要健康，餐桌上就不能缺少蔬菜水果。但你在吃進營養的同時，或許可能也已經把毒素吃下肚囉！到底蔬菜該如何挑選才能避免農藥威脅？如何清洗才能有效去除農藥？...

本集完整內容請看：https://youtu.be/Irm5S7L9L_A 你今天五蔬果了嗎？想要健康，餐桌上就不能缺少蔬菜水果。但你在吃進營養的同時，或許可能也已經把毒素吃下肚囉！到底蔬菜該如何挑選...

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▒早安，晨之美！▒ 嘿!吃早餐阿!快點啦!有好多好多早餐在這裡 大口咬下好幸福～龍潭 樂‧斑驢 早午餐 The Quagga Brunch 「爆醬起士豬肉堡」、「豬肉丹麥三明治」、「墨西哥勁辣烤餅」...

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