挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

無糖花生醬與富含Omega3的亞麻仁油該如何搭配呢? 曼蒂媽利用這兩款食材做了這一份能量滿滿的高蛋白輕食餐 不只可以攝取到優質蛋白還富含了Omega3的好油脂，提供給有健身的朋友們參考囉 更多無糖花生...

【食在好開運】由我與Michael陳宏宜一同主持的節目《食在好開運》， 這次很開心能跟主廚 馬可一起，跟大家分享， 如何用擁有豐富Omega3的"鮭魚與亞麻仁油" 來完成這道營養的食補菜餚—— ⭐️O...

格價專家 : selfridges ( 係時候喺網上買聖誕禮物啦, 唔平唔介紹畀你哋啦) https://tinyurl.com/y28j92b5 00:00 開始 00:08 鳴謝各位網友, 我...

拉絲起司炸雞 - 低熱量版！4材料，15分鐘準備，香脆口感＋拉絲起司，超好吃唷！低脂高蛋白料理，減肥必學 老公提議吃夜宵，順便拍下來食譜做法，是我最近很愛很愛的料理 - 爆谷脆脆的口感，加上拉絲的起...

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#控制體重 的好幫手 蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低、卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收。 #減少便秘 #保持新陳代謝穩定 高纖食物 可以幫忙清除腸中和...

素食家常菜料理│夏天要多吃苦瓜，加一條小黃瓜更清爽，不炒不炸不燉湯，簡單做一做，好吃到天天都吃不膩│Vegan Recipe.│EP226 -如果你喜歡這個素食料理家常菜影片的話，請點讚留言喔- ▶...

?Instagram：_nickb66 ☀️影片純屬個人感覺 ☁️如有錯留歡迎提點 ⭐️♾集預告⭐️ 微整形言論片 -因為要夾天時地利人和先可以拍到言論片? 中醫：安安中醫診所（徐頌安） 西醫：德萃...