充滿壓力和疲勞的日常，每天早上總是想睡到最後一刻，才急急忙忙趕著搭車上班上學，無暇好好吃一頓早餐？ 近年來有越來越多研究提醒著早餐的重要性，不吃早餐的人，體質虛寒的風險會增加2倍， 一早就沒有給予體內...

吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前， 就已經吃下過量的食物。再加上容易導致交感神經過度亢奮，無法在飯後順利切換至負責消化、吸收的副交感...

なるべく呼吸を私と合わしてください いろんなことがシンクロしてきて幸運体質になってきます 名前を囁いてほしい方またはこちらのコメント欄に書き込んでください https://youtu.be/uH3Dy...

我從小就有手腳多汗症，甚至可以用滴的來形容。這其實和交感神經失調有關，原以為這樣的困擾會一直跟著我變老，沒想到不知覺中竟然好了~...

壓力大、睡不好、常常胸悶頭痛卻找不到原因？藉由穿戴式裝置測量身體的初步指標，能幫助調節自律神經，找回自癒力。 博客來雜誌訂購：http://goo.gl/wF7aZQ 健康2.0官方網站：http:...

今日の動画は、緊張を和らげる効果が高い１：２呼吸法をご紹介します。 この呼吸法は、副交感神経を優位にし、自律神経を整えていく呼吸法です。 受験や入試前、面接前や、大きなイベントの前に緊張した時だけでは...

初心者でも子供でも簡単にできてしまうマントラ瞑想法を紹介します。集中力がなくてもできる瞑想です。これは私が習得した超瞑想法（TM瞑想）のバリエーションです。 マントラ瞑想は夜ではなく、朝もしくはお昼に...

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自律神経を整えることはホルモンバランスを整えることに繋がります。女性ホルモンを整えるリラックスヨガで、体を内側から整えていきましょう＾＾ 自律神経には活動している時にアクティブになる交感神経と休んで...