伏地挺身手彎不下去 在 女孩必做!居家啞鈴翹臀教學 (搭配阻力帶更有感) | 用瑜珈球虐腹🔥 的影片資訊
今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容: 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...
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