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天氣炎熱,動不動就汗如雨下、口乾舌燥。等到口渴的時候才來喝水,恐怕就太慢囉!水喝太少可能讓血壓飆高,甚至是中暑、休克,但是喝太多又怕一直上廁所,好麻煩。到底一天要喝多少水?怎麼喝?才叫做「水喝夠」了呢...