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謝謝帥豬說到做到真男人OwO 星期三實況上說我們月底前完成21000的吃飯飯進度條就把後面的設備iPad Air進度條補滿, 今天果然直接補滿啦!順利達成這個月的總目標~~這樣小美12月就有新的iPa...

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運動前,都必須要熱身, 提高體溫、增加肌肉溫度、血流量、攝氧量、神經的傳導與反應、以及增加關節的活動度...等 讓身體進入準備運動的狀態 但什麼叫動態熱身呢? 登山與跑步的動態熱身有什麼不一樣的呢?...


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