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吳瀟娜(Lillian)營養師指每個成年人的早餐平均建議攝取熱量約300卡路里，吃完一份傳統的All Day Breakfast熱量已高達666kcal和43克脂肪，相等於吃了三碗半白飯和9茶匙油的脂...

在晚上吃香菇也能減肥？只要在晚上吃200公克的香菇即可，低熱量高營養的菇類，不僅能瘦身，還有助於打造健康的身體。日本電視節目『SUPER SURPRISE』（スーパー・サプライズ）中，三名搞笑藝人實際...

背景咻咻聲是颱風狂風暴雨的聲音，請多見諒啊!!!!! 以養身和 #維持身材 為出發點的 #控制飲食法，提供給大家參考。但是每個人的體質不同，生活習慣和所需熱量也不一樣，因此還是要適度作調整，才能找到最...

歐美近年流行食zoodles減肥，zoodle就是翠玉瓜（zucchini）代替麵條（noodle）的意思，翠玉瓜的好朋友青瓜也是用作代替麵食的材料之一，原理就是以蔬菜代替碳水化合物，減低熱量吸收。營...

夏天鐵定是最適合吃沙拉的季節，不萊嗯定居的蒙特婁，夏天的炙熱比起台灣也不惶多讓，高溫要達到33度一點也不難，所幸濕度比略低於台灣，所以也不至於到讓人難受的地步。但這天氣一熱起來，胃口也自然跟著縮水些，...

夏日炎炎，爽脆清甜的蘆筍上市啦！蘆筍高纖、高鉀、低鈉、低熱量、不含脂肪及膽固醇，而且富含葉酸及獨特的天門冬素，被公認具有防癌、抗癌效果，市面常見綠色、紫色、白色蘆筍及蘆筍花，由於外型及口感稍有差異，烹...

＃藜麥也可以用喝的？？飲品分享 附影片🌹🌹‬‬ 第一次吃到藜麥是在 #新竹腰果花餐廳， 當時才知道藜麥的營養和好處被認定為 #超級食物💃💃💃， 一直以為藜麥只能當飯煮熟來吃，（口感很妙，大家要試試） ...

要健康除了要多做運動，保持良好的飲食習慣同樣重要！Cosmo請來營養師Arlene示範簡單易整的西蘭花濃湯，因為沒有加入牛奶和忌廉，相對一般忌廉濃湯低脂和低熱量，也是減肥代餐之選。 詳細食譜: ht...

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