簡單料理也可以吃得健康～這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇， 挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當! 「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質，且熱量非常低， 每100g的菇菇熱量居然不超過...

安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與...

大家敲碗的鹹水雞來啦！！ 根據國民健康署指出 ＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 這些營養素都來自「食物六大類」 包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜...

快來看看怎麼吃才能降低傷害～ 根據國民健康署指出 ＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 這些營養素都來自「食物六大類」 包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類...

氣炸鍋料理快速的流行真的不是沒有原因的！他解決很多料理新手再處理肉類時候的煩雜過程與技術，讓我們更輕鬆的享受營養美味的料理 ;) 今天要跟大家分享怎麼快速完成一道美味的低碳料理: 氣炸檸檬鮭魚櫛瓜麵!...

舉頭望明月🌕低頭吃烤肉🍢 中秋節就是要烤肉啊！不然要幹嘛～ 我幫大家把常出現在烤肉架上的食材做分類講解 肉類、蔬菜類、海鮮類、加工食品類 其實只要掌握要點就可以快快樂樂的吃烤肉了 1.醬料可以先醃過...

雖然以點心來說冰品熱量普遍比較低 但是營養也特別單一！ 記得只適合當點心喔～～～ 根據國民健康署指出 ＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。 這些營養...

蛋白質是人體必需營養素，其中海鮮的蛋白質尤其豐富，甚至高過肉類，當身體缺乏能量時，身體會分解蛋白質，提供能量給人使用。很多人甚至吃含豐富蛋白質和低脂的海鮮減肥，健營物理治療及營養中心營養師Minnie...

有時候就是要吃蛋糕人生才走得下去啊（遠目 大家要注意喔！ 甜點蛋糕畢竟都是高精製糖的製品， 平常少量的補充幸福感就好囉！ 根據國民健康署指出 ＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素 『碳水...

年菜也可以低醣低碳喔! 大口大口放心吃😋 家人完全不會發現你偷偷的在幫他們減醣的😁 (90秒快速麵包在影片最後喔) #Citculon #黑鑽巧克力導磁單柄炒鍋 #無水無油鍋具 除了可以無油無水...