鮮菇雞肉粥，菇菇的多醣體據說可以防治壞細胞生長，他的清香氣味也是讓人喜歡的；不但熱量低蛋白又高多吃可以多健康 我很喜歡買鮮香菇、杏鮑菇還有袖珍菇，用薑絲爆香清炒或放一點醬油糖去燒；吃葷的放肉會鮮味，...

Q-想用低碳減肥法，怎麼做可以安全又達到減重效果？ 1.蛋白質：蔬菜=1：3 2. 一天需要300公克蔬菜、一拳頭的水果 3.油脂沒有嚴格規範 4.水：每公斤體重*40 5.不超過3個月 　 Q-無澱...

美國心臟科醫師阿金〈Robert Atkins〉在1972年提出一個革命性的觀念，認為醣類是造成肥胖的元兇，所以使用限醣飲食是最好的減肥方法。 「阿金飲食減肥法」簡單言之就是「限醣飲食減肥法」，分成...

高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

好菇道廠商邀稿~ 菇類含有豐富的多醣體而高纖低熱量，而且一直是我家小屁孩的最愛， 這次一口氣用了3種菇菇跟大量的蔬菜，加上蓮藕粉來做芡汁~~ 可以讓湯頭呈現滿滿的鮮甜味，整個羹湯喝起來更清爽沒負擔喲！...

i n g r e d i e n t 成份： w a t e r 水 o y s t e r 蚵仔 v e g e t a b...

常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力...

生酮版咖哩雞丁/低碳生酮/健身芭比 雞丁我是用雞胸肉切丁的，可以換成雞翅、雞腿剁小塊，當然也能換成豬羊牛肉等等，草飼牛羊肉是最完美的，可惜我的家人不吃牛羊肉。不然就會考慮。選擇配菜時，注意用含碳水低的...

生酮版韓式泡菜鍋/低碳生酮/健身芭比 材料: 韓式泡菜150克 蔬菜 適量 菇類 適量(火鍋料或餃類不可使用) 海鮮 適量(章魚、蝦子、蛤蠣) 黑木耳 適量 雞蛋 適量 海鹽 適量 ...

酸菜白肉鍋/低碳生酮/健身芭比 因為生酮的朋友一般去外面享用美味的火鍋，比較容易擔心吃到含皮火鍋料（餃類）、含澱粉類的火鍋料（像南瓜、芋頭、冬粉、泡麵、黑輪、米血、丸子類）、還有隱藏在湯底中的醣類跟味...