女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回は「コブラのポーズ」を紹介します。呼吸と目線を意識して背面を鍛え、キレイな背中のラインをつくるポーズです。 ポジティブス...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回は「ピラミッドのポーズ」を紹介します。股関節の柔軟性を高めるポーズで、両足の筋肉のバランスを整えて腰の張りを軽減します。 ...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回は「英雄のポーズ２」を紹介します。身体の基礎筋肉をつくるポーズで、下半身をを強化して股関節を柔軟にしてくれます。 ポジテ...

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女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回はヨガの基本呼吸法の1つである、「完全呼吸法」をご紹介します。この呼吸法を行うと、体の内側から温めて内蔵を刺激して、便秘...