個人運動項目 在 【家居健身教學】啞鈴划船練背|講解4大誤區|Francis Lam健身教練團隊|健身教學 的影片資訊
【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解,屋企「拉背」點先拉得岩,同埋有4個重點要留意,做錯其中一個都會令...
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【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解,屋企「拉背」點先拉得岩,同埋有4個重點要留意,做錯其中一個都會令...
香港癌症基金會每年均會舉行「抗癌大步走」慈善步行籌款活動,今年將首次移師線上舉行,除了鼓勵公眾多做運動,更希望藉籌款支持本地癌症科研計劃及免費癌症支援服務。 參加者可於2021年1月31日前自由選擇...
【在家健身】㊙️Home Gym第2課,今天教大家用啞鈴練肩(三角肌),練肩的男士更健碩?,女士更迷人??♀️,配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...
【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」,練得「橫」,一D都唔簡單??,今次親身帶大家睇睇整個訓練流程,配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」,除了多練習外,搵「岩」教練都好重要?...
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2020/4/30 半年才產出的影片,之前只有走過象山和壽山,卻被朋友直接騙來?(對於我的運動量也是很有信心) 因為朋友有經驗的帶領,所以影片大部分伴隨著歡笑聲,還是要提醒大家,從事任何項目時都要時...
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如何有效地「瘦」❓消脂之餘,要同時增肌‼️? 【學員分享】3個月內成功瘦身增肌,體脂率⬇️肌肉⬆️體能大躍進? -------------------------------------------...
【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿,提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定,...
很多人認為減肥是一件痛苦的事情,我自己從國小胖到30歲,也減肥失敗過非常多次, 這兩年慢慢摸索出適合自己的運動節奏, 以前期來說,單靠一項有氧運動要瘦下來的確是有機會,但極有可能還沒瘦下來就覺得很膩很...