椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面...

小米手環一直是非常多人的選擇 更是世界最暢銷的智慧手環之一 新推出的小米手環6我們當然也不會錯過 今天要開箱的是小米手環6大禮包 有興趣的朋友我們在 Facebook社團小米同樂會有活動到8/20 h...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔...

被認為存在於古代日本的邪馬台國的女王。 傳說她操縱被稱作鬼道的魔術，用蠱惑治理好人民。 她是在被分裂成多個小國、長久持續著戰亂的倭國中 突然出現的，用神諭之力統一國家的謎一般的女王。 身高/體重：1...

你想病，才會病。 你想病，身體自自然然懂得去病。 你愈想死，身體自自然然懂得病得厲害、死得快。 你不再想病，覺悟到自己毋須去想死，就會病好。 因為身體自自然然懂得療癒自己。（當然這個重要的道理、生死攸...

你想病，才會病。 你想病，身體自自然然懂得去病。 你愈想死，身體自自然然懂得病得厲害、死得快。 你不再想病，覺悟到自己毋須去想死，就會病好。 因為身體自自然然懂得療癒自己。（當然這個重要的道理、生死攸...

0:00 前情提要 1:23 評估 3:05 死蟲式核心誘發 3:46 進階版死蟲式 4:26 棒式運動 5:26 棒式伏地挺身 6:06 總結 如果缺少核心的保護，運動傷害的機會就大大增加。 如...

◆加入【2分之一強】專屬頻道會員→https://bit.ly/3cLDzZw 主題：長輩就像老小孩？！我家阿公阿嬤好笑又可愛！ 想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube....