安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

減肥！躺著就能輕鬆瘦？！搭配吸引力法則！ （👉免費禮物已過活動期限，已不贈送囉！非常感謝您的喜歡與支持！😍） 減了快大半輩子，怎麼減都TMD沒有效果？ 今天與你分享我如何在８周內！體態就有驚人的變...

含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料 如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖 像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類 並且喝牛奶還富有營養價值 所以 #每日喝一豆一纖奶 我覺得是可行的 每天一杯豆漿和纖...

＊影片最後有重點整理可以看唷 外食不能自備餐點 也是可以輕鬆瘦 其實在購買前停下三秒 翻到背面看清楚營養標示 也能明白一整天吃進去多少熱量 進而達到飲食控制唷！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

總獎金高達20000元減脂大賽～今天起告別當沙發上的馬鈴薯！ 報名介面在這邊⬇️ （已截止） ✍️比賽週期：為期八週的減脂比賽 ✍️報名時間：5/6~15 晚上12點 ✍️回傳體態：5/16.17...

減肥新手 ｜ 如何不挨餓還可以增肌減脂？！#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡 這週的瘦身影片來啦～ 印象中，減肥很痛苦？ 其實，真相一點也不會，除非你用錯方法！！！ 奈兒這集分享如何利用自己的每日總消...

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『瘦身營養學』這門課程讓我花費了將近半年時間 從問題歸納➡️知識收集➡️實戰經歷➡️製作課程➡️網站上架 每一個步驟都是經過仔細的打磨 為的就是可以讓一般民眾可以從零學到會的營養知識 如果你沒有時間運...

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