家電クリニック院長の奈津子です。 今回はダイエットと睡眠管理にイチオシのフィットビット ヴァーサを徹底レビューしました。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 #健康 #睡眠 #ダイエット #フィット...

私たちの健康に欠かせないのが睡眠。この睡眠は、なかなか複雑な仕組みなんです。睡眠不足は様々な健康問題と関わりがあると言われ、科学は日々、睡眠とそれが体に与える良い効果や悪い効果を解明しようとしています...

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あなたに最適の睡眠ポジションはどれでしょうか？私たちは、平均して人生の約25年間を睡眠に費やします。私の場合、睡眠はほとんど学校でした。・・というのは冗談です。この睡眠の量は、人が健康的でいるために必...

午後ティーへの出費を削減するついでに、良いとウワサの水飲み生活を始めた2018年の末。 なんやかんやで3ヶ月以上つづけていたので、その間に起きた体の変化を紹介していきます。 エビアン→https://...

クロノタイプって何？たっぷり８時間寝ているはずなのに、どうしても取れないあなた！もしかしたら自分のクロノタイプに合わない睡眠スケジュールを組んでしまっているのかも。 マイケル・ブレウス博士考案の４つ...

一日24時間、という時間が段々と短くなってきているような気がしませんか？いえ、それは地球の自転が速くなっているのではなく、私たちみんなが忙し過ぎるんです！ 学校や仕事、そして自宅でのタスクをこなすため...

睡眠の何が大切なのか？睡眠不足に悩まされていると、１日の生活はその上に積みあがっていきます。正しい食事が取れなくなり、運動も、疲れてるからいいやとサボり気味に。もちろん、仕事の能率も上がりません。睡眠...

【閲覧注意】イヤホンを使いすぎるとある病気に!!【耳垢】➡ https://www.youtube.com/watch?v=LFWuQG6EmsA ★おすすめ動画★ ☆【衝撃】オリーブオイルと綿棒で...

台灣有700萬人有睡眠問題，人的一生有1/3時間是在睡眠，且每天睡著至少會翻身30-60次。睡眠和三高、腦中風等人體80幾種疾病息息相關，睡不好是會生病的！而且還可能罹癌！專家教你三招喚起睡意，到底怎...