eDenki 電気誠專訪【Fitness健身狂熱】健身增肌增重粉 若果比較瘦的健身人士想透過健身訓練增加體重及肌肉要事半功倍的話, 可以配合飲用增重奶粉。 今次我會為大家介紹增重奶粉的原理及飲用方法...

Edenki 人健身教練Francis Lam 今次會教大家示範二頭肌訓練 , 練出老鼠仔！ 更多健身教學資訊請留意: Facebook Fan Page: https://www.facebook...

eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】啞鈴肩膊訓練篇 私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何用啞鈴訓練膊頭 ( 三角肌中束 ) , 示範動作: 啞鈴側平舉Side La...

eDenki 電気誠專訪【Fitness健身狂熱】增肌蛋白粉點食先有助增肌？ 私人健身教練Francis Lam為大家解答初學者對蛋白粉的疑問及有關如何選擇適合自己的健身奶粉。 更多健身教學資訊請...

訓練班@whatsapp 51141020(Simon) 街頭極限健身教學列表：https://goo.gl/ugxZT0 全民健身教室：https://goo.gl/Ef4EsX 官網：http:/...

HomeShoulderF今個星期我們為了好多好多朋友的要求就示範了一個用啞鈴的家居鍛鍊。 我們集中在膊頭和手的範圍用啞鈴去 firm 身和增肌。希望大家可以利用這個鍛鍊去達成你目標。 如果你覺得這個...

eDenki [ 電気誠專訪 2 ] 【Fitness健身狂熱】健身球腹肌訓練 經常做sit up都無效? 對於訓練腹肌感到困難? 不知如何有效收縮和剌激肌肉? 其實腹肌訓練動作的有效距都好短, 無...

健身與增重 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ricky身材瘦削，每星期會打一至兩次籃球，每次約兩小時。每次運動後，Ri...

今個星期的WORKOUT 是來自我們BNS FITNESS YouTube 台的朋友David。David 想知道如果他家裏只有一個啞鈴有甚麼鍛煉可以做。David 的目標主要是減肥，但是我們的WOR...

今週的鍛練是一個全身啞鈴的 WORKOUT. 今集我們只會用一雙啞鈴去燒脂肪和增肌。大部分的動作都是非常方便因為可以練全身。我建議如果你的目標是燒脂肪的話，可以做三至四組。記得如果可以的話連續做三個動...