在泳池裡面，除了游泳還可以做什麼運動呢？在泳池邊做結合伸展與核心肌肉的barre訓練吧！ 當然，穿著適合水中運動的泳衣，也會讓運動更有效益喔！我穿的是Speedo的Fit系列，拿來做水中訓練很舒服呢...

(主持:早晨)(嘉賓:索羅B) 第2節: 少年B哥被朋輩恥笑,下定決心走進健身界之血淚史. B哥勸大家多著重柔軟度及身體協調平衡的訓練,而非單純增肌改善線條....

不愛運動是現代人的通病，人們總是說自己工作忙碌、沒有時間，就算工作結束也累到不想動了，長久下來全身硬梆梆、這裡痠、那裡痛，身體老化症狀提早出現。要怎麼樣延緩老化的速度，幫身體「凍齡」呢？ 本集健康...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...

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