20170704健身芭比製作偽珍珠奶茶 1.若果汁機可以打冰沙，則可放入冰塊。 2.牛奶可以以奶粉加水、乳清蛋白粉加水、好事多杏仁奶、無糖優酪乳、純椰奶來取代。 3.可以加入代糖(赤藻糖醇、甜菊糖)，...

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運動後的營養補充，別忘了蛋白質與碳水化合物都要有。 材料： 水 半顆小蕃薯 低熱量乳清蛋白一份 原味優酪乳適量 打在一起，呈現略酸甜奶昔口感，非常好喝！...