ワクチンを打たない方には、ワクチンに替わる予防策が必要です。 ワクチンほどの効果を得られるものはなかなかないのですが、しっかりと感染予防策を実践することでリスクを減らすことは可能です。 ワクチン推奨派...

100万回再生突破のやみつき大葉シリーズ至上の傑作！旬の健康野菜【大葉】を使った大人気の作り置き大量消費レシピだ！ 【香味最高！やみつき大葉のピリ辛醤油漬け】 大葉 好きなだけ(30-50枚) 胡...

こごみは山菜の中でもアクの少ないです。 今回はコゴミのくるみ和えと酢味噌和えを作ります。簡単に出来ますので、是非お試しください こごみのグリーンにはβカトテンが沢山含まれており、 活性酸素を抑え動脈...

「食べても太らず、免疫力がつく食事法」というタイトルを見て、食事法メインの本なのかな～と思っていたら、すごく内容が幅広く、そして、なんと腸内環境の大切さがわかる本でした(*´▽｀*) -------...

「スタンフォード式 最高の睡眠」についてご紹介した前編では、質の良い睡眠のための夜のアクションを要約しました！ 今回の後編では、質の良い睡眠のために朝・昼にできることをまとめてみましたよ～。質の良い...

コロナ禍で見直され始めているのが、わたしたちの免疫力。 免疫力を高めるためにも、腸活の効果を高めるためにも、太らないためにも、とても重要なのが睡眠です。 今回はそんな睡眠のバイプルをご紹介します♪ ...

生姜の焼うどん(c930r) 【427kcal(1人当たり)】 生姜風味の焼きうどんです♪ 野菜は冷蔵庫にある食材を使ってもおいしくいただけます！ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] 【...

前回100万回再生突破した 流行りの大葉漬けの新作出来ました！！！ 前回を遥かに凌ぐヤバいおいしさです＼(^o^)／🌿🌿🌿 はっきり言うけどヤバい。ヤバい。ヤバすぎる。 1度は絶対試して欲しい簡単...

鶏肉の黒酢生姜焼(c957r) 【306kcal(1人当たり)】 酢生姜は血管年齢も下がり、若返り効果が期待できるそうです♪ 黒酢生姜を使って鶏肉を焼きました♪ お酢が入っているのでとてもあっさり食...

「台湾産のパイナップルを食べて応援しよう」ということで話題になっているパイナップル。 パイナップルに含まれる栄養成分「ブロメライン」の美容や健康に対する効果について解説しました。 圓尾和紀（まるおか...