今回は明日香１ヶ月大改造企画 第１段「姿勢矯正＆骨盤矯正」 もうとにかく姿勢の悪い！！ そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw そしたらまさかの衝撃すぎる変化に...

今回のストレッチは普段忙しい方でも簡単に継続して効果の出やすい『お腹激痩せナイトルーティン』をやってみました！忙しい日でも、1日1回寝る前3分でお腹が一気に引き締まることが実感できるストレッチです！ぜ...

【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 https://youtu.be/1c_mTo4AGu...

今日は生理中や疲れてやる気がないけど何かやっておこう！ っていう時のストレッチ動画です！ 生理でだるいのに何かやろうっていうのは本当にえらい！ 生理中は頑張りすぎずやってもらって全然大丈夫！！！！ ゆ...

今日はデスクワーク・テレワークなどで座りっぱなしで仕事をしている 方のお悩み改善！ 座りっぱなしの足のむくみを軽減させる方法をお話ししていきます！ 長時間座っているとどうしても足むくむよね・・ 毎日の...

今日はウエストラインを引き締めて綺麗なくびれを作るトレーニングをやっていくよ！ しっかり息を吐き切って、じっくりお腹に効かせることで綺麗なお腹痩せができます！ ウエストがくびれてると洋服のシルエット全...

今日はダイエット中のお酒についてお話ししていきます！ 「ダイエット＝禁酒」 ってイメージ持ってない？ でもね、酒が理由で太るってなんで？それって本当？ ってことでお話ししてます！ ちゃんと知ってれば適...

今日は私の太もも痩せについて語っていくよ！ 脂肪・筋肉・むくみありとあらゆる原因を兼ね揃え20年以上悩まされ続けた私の足が、とあるきっかけで痩せて形が変わることになった！ まじで、すごいから本当に脚や...

今日は深夜に食べても太らないオススメ食品をご紹介！ 夜遅くに事後と終わってあーお腹空いた・・・ でもこんな時間だし我慢！って布団に入ったものの空腹すぎて寝れない！ でも我慢！！！なんてことない？？ そ...

今日はゆるゆるエクササイズ！ ダイエット頑張っていても、生理の日だったり、疲れている時とかどうしてもやる気が起きない時ってあるよね。 でも、何もしないってなると、そのままやらなくなって挫折してしまった...