六大類食物份量 在 COSTCO 好市多買什麼|增肌減脂|Ep 06 的影片資訊
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除了傳統限時內吃最多者獲勝的大胃王比賽,也有許多店家舉辦時限內,吃完指定份量食物者免費招待的挑戰。 吃貨豪豪除了食量大,也常常分享他的「快食挑戰」影片,除了自己訂下時間限制跟食物類型的自我挑戰外,也...
最愛三明治類的東西,卻很怕它油膩膩、卡路里超標的醬料? 這次提供大家利用希臘優格在出低卡版的[#凱薩雞肉口袋餅] 要給大家不失美味,卻清爽加分的減脂版本! 要記得身體操勞,越需要食物帶來的營養與能量...
豆魚蛋肉類富含蛋白質,包括黃豆與豆製品、海鮮、蛋類、禽畜類肉,這邊檢利用一分鐘的時間,帶大家認識均衡飲食一定要知道的豆魚蛋肉類份量評估。 -------------------------------...
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常常有人問熱量到底要怎麼算,好想減肥到底怎麼辦,所以我創了一個社團,希望有營養師朋友一起加入,幫助民眾解惑,雖然份量評估不是這麼容易,但我相信一定有辦法!!! --------------------...
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【蔬果 5、7、9】 每天吃足蔬果5、7、9份,不僅可以減少癌症發生的機會,還可以減少六成中風,減少四成黃斑部病變,更減少三到七成阿茲海默症(老年癡呆症)的機會。 不過賴基銘強調:「天然蔬果才有效」,...