六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では毎日...

今回のトレーニングは運動が苦手な方でも簡単に継続して効果の出やすい『太ももダイエット』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で簡単に美脚になれる魔法のダイエットです！ぜひ最後までご覧ください♪ ...

今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます！ ●L.F.C公式サイト https://lfc-fitness.com/ ●L.F.Cお申し込みページ https://arc...

脚やせしたい人におススメなストレッチメニューです。 足痩せする方法は、前腿の張り、太ももの筋肉のバランス、腹筋背筋のバランス、姿勢などが関係しています。 とにかくスクワットや内ももをエクササイズなどを...

今日は脚やせして見える大事なポイント！ 太ももの隙間を作るトレーニングをやっていくよ！！ 内ももがが痩せるとマジで足が細く見えるようになるし、この筋トレをすることで外ももが張りづらくもなるの！ 是非...

◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる 2.メンバー限定の動画を視聴できる 3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜） -登録はこちらから-...

◆【内もも痩せ】太もも痩せる脚やせストレッチ方法【太ももを細くする方法】 #ズボラストレッチ https://youtu.be/vopCOGX8IEs ◆メンバーシップ -特典- 1.自分に合った摂...

今日はみんなに骨盤矯正を知ってもらおうと思い企画しました！ 最近は骨盤矯正って言葉を聞く事も多くなってきたけど、まだ効果の凄さまで知られてないと思うの！ だから、自分でできる骨盤矯正を教えるので、試し...

りかです♡ もうすぐ夏やし、そろそろボディメイクしないと！ということでオススメの筋トレです❤️‍🔥 りかは、めっちゃ飽き性やから 筋トレほぼ続かへんのやけど これは寝ながら出来るから、 朝起きたすぐと...

寝たまま、ベッドの上で出来る内ももトレを作りました！ 動画観ながらさっそく脚を動かしてください！！ ゴロゴロしながら思い立ったら出来るので、気楽に取り組めると思います。 「めんどくさい」「きつそう」...