今回はカットをほとんどせず（早送りはしています）字幕もほとんどつけずにアップしました。調味料の記載もないしなんの説明も動画内ではありませんが流し見的な感じでぼーっと見てもらえたらうれしいです。 いち...

今回は、macaorni編集部Mのリアルな食生活をお届けします！ 「痩せたい＆料理も楽したい！」と願う、ズボラOLのごはん記録です。 コンビニ食材で、手間をかけずに脂質制限（ローファット）な食事を作...

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🌺今回のレシピ🌺 ★ハニーマスタードチキン —————————————— 【材料】(約４人分) 鶏むね肉(皮なし):1枚 塩:少々 片栗粉:大さじ2 粒マスタード:大さじ3 はちみつ:大さじ2 ブロ...

＜レシピ＞ ◎ミートソース ＝材料＝ ・牛豚合挽き肉…250g ・玉ねぎ……1/2個 ・人参……1/4本 ・ニンニク……1片 ・オリーブオイル……少々 ・赤ワイン……50ml〜100ml ・トマト缶…...

＜レシピ＞ ◎和風ハンバーグ(4個分) ＝材料＝ ＜ハンバーグのタネ＞ ・牛豚合い挽き肉…150g ・玉ねぎ…1/2個 ・塩こしょう…少々 ・ナツメグ…少々 ・パン粉…2つかみ ・牛乳…大さじ2 ・卵...

＜レシピ：1人前＞ ＝材料＝ 鮭フレーク…好きなだけ 紅生姜…好きなだけ 卵…1個 鶏ももひき肉…100g 冷凍ブロッコリー…小4個 ごはん・・茶碗多め1杯分 醤油…小さじ2 酒…小さじ2 砂糖…小さ...

＜レシピ＞ ◎鮭と新じゃがとブロッコリーのコンソメ炒め ＝材料＝ ・鮭の切り身…2枚 ・新じゃが……2個 ・冷凍ブロッコリー…6〜7個 ・塩こしょう…少々 ・コンソメ…小さじ1 ・バター…大さじ1弱 ...

＜レシピ＞ ◎鶏肉の唐揚げ ＝材料＝ 鶏肉・・２枚 ＜下味＞ にんにく＆生姜チューブ・・3cmずつ 酒・・大さじ１ 醤油・・大さじ１ ごま油・・大さじ１ ＜衣＞ 小麦粉・・適量 片栗粉・・適量 サラダ...

カバンに縦入れ弁当箱　FOOD MAN メニュー ◎明太高菜の炒飯 ◎香草パン粉のタラフライ(作り置き冷凍) ◎ブロッコリーの芯のベーコン巻き&ちーちく ◎ブロッコリーのカレーマヨ和え ◎ウイン...