凱格爾運動橋式 在 10分鐘腹部間歇,打擊下腹部油脂運動。|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了, 運動也是三天補魚二天曬網, 所以我也養出肉肉囉~ #這時候很多長輩看見我都說 #臉肉一點比較福氣叭啦叭啦 但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%, 這件事告訴...
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聽說川字肌,也就是馬甲線, 好像沒有這麼流行了?(🥴有嗎?) 現在年輕妹妹們流行AB線囉! 是的,就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條… 就像腹肌的摩西一樣!!! 但事情就是這麼剛好, 雖然生了二個女兒...
最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤, 不曉得大家有沒有感覺到?! 如果沒有,我想是馬甲線的障眼法🤘 如果有,我想是腰內肉溢出來了🤣 當體重上升的同時, 運動如果能同步跟上, 線條可以變得更明顯,...
聽說練這四個瑜珈,我們女生們更容易達到高潮!? 高潮難尋,姐妹們自立自強練起來好嗎? 專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺,健康聊性不害羞 妳有害羞的問題不知道要問誰嗎 快去專區最下方匿名提問讓專家來為...
#臀腿間歇 #下半身消水腫 #單人版床上運動PART2 大家敲碗很久的,床上運動PART2,來了! 今晚在床上搞得可是正經事, 10分鐘的臀腿間歇, 幫我們消除下半身水腫, 同時打造自己的後天翹臀S...
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俗話說「十男九痔,十女十痔」可見罹患痔瘡的比例有多高 你我可能都有 #痔瘡 !但大便有血就是痔瘡嗎?大出血還有危險! 今天#江坤俊醫師要用要用 #VR虛擬實境 技術帶大家一探究竟! 還要教大家黃金8招...
#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動 我知道很多朋友家裡最大的空間, 就是晚上拿來睡覺的床, 但是床上運動只能是雙人版本的嗎? 才沒有~ 今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動!😎 這個...
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