這次來跟大家分享丸子第一次做吐司的心得，食譜是不加一滴水的牛奶吐司，初學者可以購買烘烤磅蛋糕的鋁箔盒(拋棄式)的製作，成本低，容易上手，沒有蓋子，就可以烤出漂亮的小山丘，又稱為山形吐司，一起來看看怎麼...

安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

一星期3次 有效消脂同時有增肌作用的有氧運動 如果初學者可自行減少每個動作次數 就算未能夠一次過完成也可以 慢慢進步便可^^ 希望大家喜歡嚕！ telegram: t.me/coffee89921 ...

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今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容： 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...

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介紹兩股辮、三股辮的畫法 初學者可以用： 1. 連續的愛心形堆疊 2. 先畫完兩股辮再補另一半 以上任選一種都能簡單完成三股辮喔~ 除了普通的三股辮外， 也要練習三股辮的彎區、翻轉、大小變化及應用 ...

【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！ 課程連結：https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw...

羽球小教室：初學者該知道的幾件事 羽球握拍是最基礎的，剛開始接觸羽球時，握拍正確是最重要的，千萬不要為了打到球，而選擇好握的蒼蠅拍，否則會無法用到內旋發力。 長球基本動作也是相當重要， 1.引拍：左...

This is a very basic line, if you are a novice who wants to learn longboard dancing❤️ 這是一條結合基礎danci...