■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入...

#請分享 #適合初學者的居家運動 3 解封後還是要出門的呀😮‍💨🤕 再往下看看與日俱增「肥油圈圈」🐷😭 趕快站起來動一動吧🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️💪💪 抬臀x15 併腳抬臀x15 抬腿抬臀x...

首爾爬山初體驗來了!!?‍♀️ 對於初學者來說真的滿OK的峨瑳山⛰️ 雖然中間有一段還是有點吃力!但到頂峰後看到的風景一切都值得啦? 重點是位於市區,突然想去爬也是很方便 不過我隔天還是鐵腿了哈哈哈?...

何Wayne's Patreon：https://www.patreon.com/howayne 何Wayne免費球迷會WhatsApp group已開 我會在內和大家交流, 如果想加入 可先向召集人...

燕秋老師交待小編說,她要還債囉！ 威力導演北中南巡迴發表會時，高雄場還是台中場，有位大哥請教燕秋老師，想要學習卡啦OK字幕顯示時，下一句要唱的如何先出來預備，讓唱的人有心情準備。 在現場，燕秋老師有答...

總共11個動作，中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...

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來來來，繼續測試音質，王老師的影片，換新的無線麥克風後，感覺上聲音有點悶悶的，經過多方測試，直覺是原廠麥克風的問題。 上網爬文後，找到新的玩具，BOYA BY-LM20的領夾式麥克風，應該符合我的要求...

接下來介紹第十部 ： 日文五十音 わ　を　ん　簡單學日文囉！！！！ 誰說日文很難，日文根本一點也不難，中文及英文才難咧!! 因為你中英文發音學完後，你還要學怎麼把發音拼在一起，才能盡情的在卡拉ok唱...

接下來介紹第八部 ： 日文五十音 や　ゆ　よ囉！！！！ 誰說日文很難，日文根本一點也不難，中文及英文才難咧!! 因為你中英文發音學完後，你還要學怎麼把發音拼在一起，才能盡情的在卡拉ok唱歌 但日文不用...