おうちでヨガ&マッサージ 私達の体をささえている足に、「ありがとう」の気持ちをこめながらやってみましょう。美脚になり「地に足がつく」。一石二鳥です:） おうちできるヨガ&マッサージ法を紹介します。...

https://youtu.be/H8h_MjhAOK0 ヨガで一日を始めると、集中力がアップし、生産性があがります。クイック10分朝ヨガで、朝ヨガをして、スッキリした気分で一日を始めましょう！1日の...

バンクーバー紹介動画です！私の住んでいるバンクーバー、ダウンタウンにあるこのお店は、野菜ジュース、スムージー、ココナッツオイル、オレガノオイルなど、ちょっとナチュラルでヘルシーなものを多く取り扱ってい...

夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。 寝る前の夜ヨガをすることで、体と心のストレスを解消し、血行をよくするので安眠が得られます。寝ている間の体の修復作用も助け、翌朝スッ...

リストラティブヨガのリストラティブ（Restorative）とは「元気をとりもどす」「回復剤」という意味。元気のない時に、疲労回復におすすめのヨガです。 胸を開いていく、スプタ・バッダ・コナーサナ、...

オフィスでも家でも、立ったままでも座ったままでも短時間に簡単にできるストレッチ方です。首・肩をほぐすやり方を紹介しています。主に肩甲挙筋（Levator scapulae）と斜角筋（Scalene）を...

ウェルネス To Goの紹介ビデオ 見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubo...