這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋 每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～ 希望大家喜歡^^ 更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE 我當時竟然說錯了～原諒喔^^ teleg...

情侶之間的活動除了看電影、吃飯、逛街，其實也可以一起做運動！情侶互相可成為對方的運動伙伴，互相鼓勵對方，一起在體能以及體態上追求進步。最近天氣開始轉冷，不少情侶都不願外出，這正正就是大家在家裏做運動的...

呢套瑜珈教學適合所有人去做 包括孕婦、來經期間或少做運動的人^^ 有做運動習慣的人也可當熱身～ 每日做一次做可以了！ 早午晚隨便選個時間＾＾ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ...