腰肉の脂肪とお尻の脂肪が気になる人はスクワットよりも「うつ伏せ」で行なう今回のエクササイズおススメです！レベルに応じで3種目紹介しています！動画を見ながら簡単に行えるので一緒に頑張りましょう！スクワッ...

垂れたお尻を美尻にしたい人はスクワットを辞めてコレをやって下さい！上がったお尻、プリッとしたお尻になる為には腹筋、骨盤の角度、太もも裏がポイントです！簡単なメニューでスマホを持って出来ますので垂れたい...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

出来る事なら痩せやすい体が良いですよね？痩せる為には代謝を高く保つ事が1番です！今回は体の中心でもあるお尻の筋肉によって痩せやすいかどうかのチェックと、その弱い部分を使うエクササイズを2種目一緒にしる...

お腹が気になる人や腹筋をしている人のおススメなプランクですが、やり方によっては首や腰が痛くなって出来ない事があります！今回は腹筋だけに簡単に効くプランクのやり方になります！たったの5回なのでやり方を身...

下腹が気になる人向けの動画内容です！下腹ポッコリの原因は腹筋ではなく〇〇すると根本から改善されお腹がスッキリと変わってきます！今回のエクササイズを見ながらする事で骨盤の角度、下腹が出なくなる姿勢などを...

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