「マラソンアカデミー」の練習会に参加しました！ わたしが自分の練習をするために唯一参加する練習会です。 平塚潤さん(城西大学准教授。1993年世界陸上10000m日本代表、1994年アジア大会1000...

休みの日(事務作業などがあったので厳密には休みではありませんが)を三部構成にしました。 今回は第3弾です！隠さず全部載せました。 陸上経験なしで25歳から走りはじめ、走歴1年半でサブスリーを達成。フ...

休みの日(事務作業などがあったので厳密には休みではありませんが)を三部構成にしました。 今回は第２弾です！隠さず全部載せました。 朝ごはんのことやストレッチ、癒しタイム、ケガをしない秘訣などなど！ ※...

休みの日(事務作業などがあったので厳密には休みではありませんが)を三部構成にしました。 今回は第1弾です！隠さず全部載せました。 サプリメントや筋トレなども載せてます。 陸上経験なしで25歳から走り...

サポートいただいている株式会社ニューハレックス様の展示会に行ってきました。 https://www.new-hale.com/ プロテックアスレチックスの新商品を中心にいろいろご紹介します。 http...

市民ランナーの方が目標とするタイムのひとつに「サブフォー(フルマラソンを4時間以内に完走すること)」があります。 これを達成するための練習方法、難易度、実際に成功した方のお話、指導経験をふまえ、お教え...

今年の大本命レースの発表です✨ 👇こちらもチェックしてみてください👇 「走るTV」 https://m.youtube.com/channel/UCjhL7HDYP7_bjkXMtnsNdFQ 陸上...

Instagramで質問を募集したところ、お悩み相談があったのでお答えいたしました。 一番辛かったとき、どうやって乗り越えたのか？ということを経験を踏まえてお話しいたします。 わたしより大変な思いや努...

以前からよくご質問いただいていた「走ると脚が太くなる問題」についての答えをわたしなりの見解でお答えいたしました。 今では臆することなく短パンが履けますが、以前は内ももの脂肪がなかなか取れずコンプレック...

陸上経験なしで25歳から走りはじめ、走歴1年半でサブスリーを達成。フルマラソンの自己ベストは2時間39分57秒(東京マラソン2016)です。 走りにつながる、わたしが日頃行なっている腹筋のトレーニング...